我只能残酷的告诉你不行。所以这样说，那是因为，一个人行为与情绪背后是创伤，如果这些创伤得不到解决，你的行为就无法得到改变。就象一个***症的人，他明明知道自己每天洗很多次手没有必要，每天锁很多次门没有必要，但是他无法控制住自己的行为。那是因为这些行为背后是有心理的创伤在影响，如果这些创伤无法得到修复，那么这些行为也是无法停止的。

再举一个例子：一个失恋的人，明明知道自己和那个人不合适，那个也不会再回来了，但是，她/他还会不停的伤心，不停的给对方联系，明明知道不会有结果，但是不会停下了。如果我告诉你，不要联系了，你能做到吗？做不到，当你情绪来的时候，你就会被情绪所控制，不被理智所控制了。

人是情绪的动物，不完全是理智的动物。很多情况下是这样的。

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