实时资讯
联系方式
洛阳心理咨询_洛阳心理医生-洛阳心理咨询师培训-洛阳心理咨询研究会

电话:
0379-64680095(接听时间8:30-18:00)
地址:
涧西区天津路联盟路口文兴现代城11楼A01室
公交:
市内乘11、21、25、29、31、35、46、70路公交直达

洛阳心理咨询_洛阳心理医生-洛阳心理咨询师培训-洛阳心理咨询研究会
实时资讯
当前位置:实时资讯

高考心理辅导

作者: 发布时间:2021-06-01 浏览次数:78

打印 收藏 关闭
字体【
视力保护色

高考心理辅导

图片1436.png


图片1235.png

图片1436.png

图片14677.png



问题不在于压力本身,问题在于对压力的态度



a21ef89d7490e755de796c393235157.png


呼吸放松(快速放松、促进睡眠)


考试减压方法                         具体做法

一说了之    烦恼时,与同学、家人或心理咨询人员诉说,达到内心痛苦的宣泄。

一动了之    烦恼时,从事自己平时喜欢的运动项目,让身心充满活力。

一冲了之    烦恼时,冲个凉、泡个澡,让淋浴水冲走自己的烦恼,感受浑身的清新。

一听了之    烦恼时,听一听自己平时喜欢听的音乐,让大脑神经松弛下来。

一读了之    烦恼时,读一读自己平时喜欢看的书,让大脑透透气

一笑了之    烦恼时,看一看笑话集,或与别人调侃一把,以图大笑一场。

一睡了之    烦恼时,打个盹或睡个觉,让烦恼缓解下来

一唱了之    烦恼时,在一个僻静的地方唱唱自己平时喜欢的歌曲,愉悦自己的心情。

一看了之    烦恼时,看一看自己平时喜欢看的碟片或电视节目,以松弛精神。

一坐了之    烦恼时,闭目养神静坐一会儿,让大脑松弛下来。


本文是【http://www.lyxlzxyjh.com 洛阳心理咨询_洛阳心理医生-洛阳心理咨询师培训-洛阳心理咨询研究会】原创,转载时请务必以链接形式注明作者和出处

地 址:http://www.lyxlzxyjh.com/home-articleinfo-fid-71-id-967.html