洛阳心理咨询研究会
我拿起心理咨询中心的电话，听到一女子一声幽幽的“喂”， 我已知道，又是一个忧郁的人。据我所知，这个女子似乎本不该忧郁。她受过高等教育，有很好的工作，有远超一般人的高收入，家庭生活平静安宁。但是忧郁却如虫一般日夜啃食着她的心灵之树，使正逢好年华的她日见枯萎。
我约她来面谈，她来了。整洁庄重的服饰，得体的举止，连说起自己的烦恼时，也不曾有失态的表现。
我用意象疗法，让她想象一幢房子。她说：“我似乎看到了一座房子，是西式小别墅，红色屋顶，雪白的墙壁，是木头的墙，很美，屋外一片绿草地。”是的，这就是她的心灵。从外表看，她有幸福的家庭，有成功的事业，一切都像想象中的那座房子的外观：白墙红顶，坐落在绿草丛中，让人羡幕。而内心中的她，却是“一片漆黑，到处是灰”。
“为什么你会是这样呢？”我问她，“说说你的生活经历。”
她告诉我，她是长女，从小很听话，父母要她学习她就学习，要她考大学她就考大学。工作后，她也很能顺应外界的要求，当需要在工作上努力表现时，她踏实地工作；当人们重视财富时，她地成功地赚到了钱；该结婚时，她就结了婚······该做的事她都做好了该得到的也都得到了。她不明白，她为什么感到不幸福？她回答说：“说不出，读书是为了顺应父母的期望，赚钱是为了适应社会的要求，就连结婚也不是有什么激情，而是因为男友的追求。”这就是她的问题所在，这就是她忧郁的原因。她为父母活，为领导活，为丈夫活，为社会活，却从没有真正地为自己活过，难道还不值得为之忧郁？
心灵知道，外在的成功和外表的幸福犹如蜡制的苹果，好看却吃不得；犹如她想象的那座房子，外表虽美内部却是黑暗和灰尘。
我把这些道理告诉她，她叹息说：“是啊，我从未为自己活过。”但是她对为自己而活却有些害怕：“做我想做的事，别人会怎么看，怎么想？万一我做的事不道德怎么办？”不曾为自己活过的人都是不敢为自己活，怕使亲人失望，怕周围的人反对或轻视，因此他们才只能做别人让他们做的事。我鼓励她拿出勇气来，做自己真正想做的事。要对自己负责，对自己的生命负责而不是对别人负责。
如果你深入正视自己的内心，发现自己必须要做的事会带来和人的新的冲突，那也要这么想：我要为自己活，我不能完全顺从别人的要求。尽量不伤害别人，这是应该的。但是也不能为了别人放弃自己的需要，因为那将会伤害自己。自己和别人是平等的，为什么总要屈己从人呢？长期压抑自身需要的人，往往很害怕自己会有些不可接受的坏的需要，而实际上却并非如此。有一次我和朋友聊天说到这个问题，一个朋友说：“假如我需要上街去随便杀人，难道我也可以去杀吗？”当然不能。但是，杀人真的是内心的需要吗？如果你想上街随便杀人，那很可能是你心中积累了一股怨气无处发泄，这怨气也许来自老板，也许来自亲人。其实，你真正需要的不是杀人，只是发泄怒气而已。
因此，要为自己活，不仅要有敢于为自己活的勇气，还需要有看到自己内在需要的智慧。
我让她直面自己的心灵，问自己想要的是什么，她得不到答案。她说她从来都是揣摩别人想要什么，却从来不曾问过自己想要什么。我采取了其他心理学技术，帮助她了解自己。她的“自我”在很小的时候就已经学会了放弃自己的要求，如同一棵长久见不到阳光的小树一样，是需要一段时间才能重新长出新叶的。过了几天，她来电告诉我：“我知道我自己想要的是什么了……”“是的，我以前曾这样做过，但是我认为那是浪费时间。现在我为自己做了，我感到心情好多了。”就这么简单！但是，还有多少痛苦的人，不懂得做这件简单的事：为自己活。
摘自《滋养和安顿我们的心灵》朱建军著
2020年优质成长课| 1 | 意象对话初级班（洛阳第七期）
| 10月3日~6日
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| 2 | 父母成长小组 | 9月14日开课 |
| 3 | 意象对话寻根地面成长小组 | 9月8日启程 |
| 4 | 意象对话“读书+体验”成长小组 | 8月7日 |
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| 第六期欧文·亚隆动力关系团体 | 9月下旬
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