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简单实用的意象对话方法

作者: 发布时间:2019-07-16 浏览次数:2935

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01


   看房子


这是一个了解自我的方法,也是一个改善自我的方法。从中可以看到自己现在的心理状态和自己的部分性格。

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02


 找到自己的守护者


这个方法是加强自信的方法,也可以加强你做事的勇气。

大家可以自己做,也可以由意象对话师引导做,但是不要和亲友一起做。

守护者象征着你自己心中的力量源泉,守护者不是一个外在的人或者神,不是你依赖的对象。他是你自己心中的力量。每一个人心中都是有力量的,这个力量可以使人不害怕艰难,在面对挫折的时候有信心、能坚持。在顺利的时候,他和你一起庆祝。

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03

  滋养树木


这适用于心灵受过伤害的人,可以缓解和消除过去痛苦经历带来的创伤。这创伤包括失恋、父母去世、得了重病等,也可以是一些日常生活中小创伤的积累。

这个练习可以自己做,但***好是和亲友或你的引导师一起做,让他们来引导你。这样你可以得到别人的关怀和支持。

树木往往象征着人心灵的下层,象征着人的活力和本能。在象征意义上,人有三个心理中心:头脑是理智的中心,胸是情感的中心,腹部是生命力和本能的中心。树木代表的是人***下面的一个心理中心—腹部中心。

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04

 温暖的阳光


这也是一个面对心灵受过伤害的人的练习。绝大多数的人,即使总的来说是幸福的,心里也不会一点伤痛都没有,所以这个练习大部分学友都可以做。

这个练习可以自己做,但***好是和亲友或你的引导师一起做,让他们来引导你。这样你可以得到别人的关怀和支持。

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05

   互访 


这个练习的运用,是帮助你增加对朋友的理解。朋友之间***重要的是相互了解。很多朋友之间有矛盾,都不是因为任何一方有恶意,而是因为相互之间有误会。

此项练习需要两个朋友一起做。


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